抓住秋季最后的“尾巴”儿童长高

这种情况医生也无能为力,据研究,女性月经初潮后,其身高增加只有5～8cm

俗语说“夏秋长高,冬春长膘”,一年中身高的增加与季节也有关与树木一样,一般在夏秋季长高快;而冬春季吃得多,体重增加多夏秋季一年身高增加值为一年的2/3,而冬春季仅为1/3

要抓住影响身高的几个环节

1.重视营养

平时应注意营养,要保证宝宝每天有足够的热能、蛋白质、各种维生素、矿物质的摄入应该让孩子多吃些瘦畜肉、鱼、禽肉、奶类及奶制品、豆类及豆制品,蔬菜与水果也不可缺少营养的供给在2岁以内及青春期更为重要,这是体格生长的物质基础

2.预防疾病

急性疾病影响体重明显,慢性疾病除影响体重外,还会影响身高的增长要积极预防反复的呼吸道感染及慢性腹泻病,尤其是后者,除了会导致营养摄入减少外,还会影响营养的吸收

3.保证睡眠

机体分泌的生长激素是促使宝宝身高生长的重要“动力”物质,而生长激素是宝宝在晚上睡眠时才能足量分泌,所以保证宝宝每天晚上有足够的睡眠时间可以使宝宝长得更高但是目前许多家长睡得很晚,宝宝也跟着家长睡得晚这种情况,家长不妨让宝宝先睡,然后再工作

4.加强锻炼

要加强宝宝的体格锻炼,经常参加户外活动,做一些引体向上的动作,如游泳、拉单杠、打排球等运动,既可以促进宝宝身高增长,又可增强体质,提高机体的防御能力,减少疾病发生

要抓住一生中身高增加速度最快的二个年龄阶段

1. 第一个年龄阶段为2岁以内

一般来说,宝宝出生时约为50cm,到1周岁,增加25cm,约为75cm前6个月比后6个月长速快;第二年增加12～13cm,因此出生后的2年内总计能增加38cm左右,这个速度是以后任何年龄时期都达不到的

2.第二个年龄阶段为青春期

女孩从青春期开始到结束,身高增加25cm其中1年可达到7～9cm;男孩从青春期开始到结束,身高增加28cm,其中1年可达8～10cm从3岁到青春期前每年身高增长仅为5～7cm

门诊时遇到有些母亲带了13岁月经已来,身高却只有145cm左右的女儿来就诊,想让医生想办法让女儿长高一点例如前述女孩13岁时月经初潮,当时身高145cm,则该女孩的最终身高为150～153cm