杜仲茶 杜仲茶是公认的减肥好茶，能从平日的生活上预防各种疾病，活化血管，降低血压与血脂，而且适口性也很不错，是一款大家都喜欢的健康减肥茶！ 排毒、预防 肥胖 症状 杜仲茶能预防血液中的脂质，即胆固醇和中性脂肪的上升，抑制脂肪的积聚，与体重的增长...
料：枇杷80克，银耳20克，枸杞10克，红枣5颗。 做法： 1.将枇杷去皮，切成小块；银耳用凉水泡开，撕成小片;红枣和枸杞洗净。 2.在锅中加入适量的清水并放入银耳，用大火煮开，然后改用文火煨2个小时。 3.将枇杷加入锅中再煲10分钟后关火即可。吃的时候可调入...
腹式呼吸法 首先，想象你的丹田(肚脐下三根手指的位置)里，有一个假想的小气囊。接着，用鼻子吸气，把你吸进去的空气一路从胸部、腹部送下来，一直送到小气囊里。此时，你的小腹会微微凸出。然后，再深深地吐气，把小气囊里的空气，全部由鼻子呼出。 腹式呼...
魔芋+蜂蜜 魔芋蜂蜜治便秘 把魔芋用轧汁机轧出来汁，放到锅里用小火烹制湖状，装到容器里，用凉性的蜂蜜(蜂蜜分凉性和热性)调制，每天早晨空腹两勺。一定要坚持，可治疗久治不好的便秘。 副标题 蜂蜜雪梨羹 材料：雪梨2个，蜂蜜30克 做法： 1、雪...
一个女性想重新变成 窈窕淑女 其实并不是想象的那个么艰难。 而减肥是到达这一目标的关键。减肥成功既需要饮食和运动的配合，同时需要坚强的意志，能够持之以恒。合理膳食，坚持运动，保持良好的心态，那么展现良好身材则会很容易。 跳绳慢跑瘦身简单有效 最...
菊花普洱茶 菊花普洱茶 材料：菊花5-6朵、普洱茶叶适量(依喜好增减) 做法：先将茶叶放入水中，第一泡以热水冲3-5分钟后倒掉，再将花放入，加水煮5-10分钟即可。 功效：消脂、促进消化、祛痰泻热、明目清神。 副标题 瘦身花草茶 瘦身花草茶 材料：...
草莓牛奶 材料：草莓15颗，蜂蜜60克，牛奶120克。 做法：①将草毒洗净去蒂，放入果汁机中。②加入牛奶和蜂蜜，打成果汁即可饮用。 tips：除了可以帮助消化，还有美白滋润肌肤的功效。 西红柿山药丝浓汤 中等大小西红柿两个，山药适量，鸡蛋一个，泡发木耳一...
牛奶减肥食谱:牛奶豆腐餐：豆腐热量低，容易给人饱腹感，钙含量也很高。采用牛奶减肥法期间，把豆腐也纳入你的每日食单作为补充，如虎添翼。 牛奶苹果餐：一个星期内，不吃其它食物，只吃苹果和牛奶，一天三次，一次两个苹果和250毫升牛奶。 牛奶营养小常识:...
吃粗粮 粗粮又称膳食纤维，拥有强大的清肠能力，膳食纤维在吸收水分的同时，还会吸附许多营养物质，阻碍营养吸收。此外，膳食纤维中不能被消化的物质，往往是厌氧微生物大量繁殖所需要，肠道内大量细菌的增殖可以刺激肠道蠕动，减少肠道对营养物质的消化吸收...
芹菜排毒粥 芹菜排毒粥 材料：芹菜100克、大米100克、小米100克 做法： 1、将芹菜洗净，切成小段；大米。小米淘洗干净。 2、锅上火，加适量清水，放入大米、小米煮粥，先用旺火烧开后改用小火煮20分钟，加入芹菜段再煮5分钟即可。 排毒瘦腹当然还要科学食谱...
